Magnezi është një nga mineralet më të rëndësishme për shëndetin e njeriut. Ai praktikisht mbështet funksionin e çdo organi dhe sistemi në trup. Magnezi përfshihet në plot 300 reagime biokimike në trup dhe ndër të tjera rregullon edhe tensionin e gjakut. Kur trupi përballet me […]
Search Results for "magnez"
Për tensionin e lartë dhe organizmin, këto janë ushqimet plot kalium
Kaliumi është një nga ushqyesit më të nevojshëm për shëndetin e organizmit. Ai ruan ekulibrat e elektroliteve, u vjen në ndihmë muskujve dhe mban nën kontroll tensionin e gjakut. Marrja e sasive të mjaftueshme të kaliumit nëpërmjet ushqimit është e domosdoshme për të luftuar hipertensionin […]
Ushqimet që duhet t’i hani në dhjetor
Në dhjetor duket sikur edhe ushqimet marrin ngjyra festive. Dhe nuk mund të mos mendosh për gjelin e detit të mbushur e të pjekur mirë, përsheshin karakteristik apo sallatërat e shumta që servirin amvisat shqiptare. Tani është fundi i sezonit të kungujve dhe gështenjave, ndaj […]
Çfarë i ndodh trupit nëse hani tri hurma çdo ditë
Hurma konsiderohet super ushqim. Ato ofrojnë aq shumë përfitime shëndetësore, sa që është e nevojshme që t’i hamë. Dhe fakti se janë të ëmbla dhe kanë shije shumë të mirë, i bën ato edhe më të mira. Nëse hani çdo ditë nga tri copë, trupi […]
Çfarë i ndodh trupit kur hani kikirikë çdo ditë?
Kikirikët janë të mbushur me antioksidantë të fuqishëm, proteina dhe kripëra minerale. Me origjinë nga Brazili dhe që nuk rriten në krejt botën, kikirikët janë të njohur edhe për gjalpin dhe vajin e tyre, sidomos për fërgesa, por me të mund të gatuhen edhe receta […]
Çokollata e zezë, aleate e zemrës
Nëse gjatë pandemisë të është shtuar nepsi për çokollata, kjo e ka një arsye dhe ju e keni një justifikim. Një studim të cilit i referohet Agrowebka zbuluar se njerëzit që hanë një ose disa racione çokollate të zezë në javë, kanë 10% më pak […]
Hani më shumë bostan këtë verë, shëron këto sëmundje
Fruti i kuq – shalqiri – kryesisht përbëhet nga 92% ujë. Por kjo nuk është e gjitha, ky frut i mahnitshëm ka edhe veti shumë të mira shëndetësore. Çdo copëz e tij që hahet, ka nivel të konsiderueshëm të vitaminave A, B6 dhe C. Shalqiri përmban […]
7 vitaminat që gratë duhet t’i marrin patjetër pas moshës 40 vjeçare
Mendojini vitaminat dhe lëndët ushqyese si një ushtri që mund të luftojnë sëmundjet e lidhura me moshën. Mënyra më e mirë për të krijuar këtë ushtri është të ushqeheni me një dietë të pasur dhe të shëndetshme. Është e rëndësishme të ushqeheni mirë në çdo […]