Sipas mjekësisë tradicionalelindore, fytyra jonë reflekton shëndetin dhe jetesën tonë. Ne në pergatitmenduam se mund të jetë e dobishme për të gjithë ne që të mësojmë atë çfarëfytyra jonë tenton të na thotë – dhe çfarë zakone duhet të ndryshojmë pastaj. Gjithsesi, është mirë të dini se çfarë po ndodh brenda jush dhe çfarë sinjale po dërgontrupi juaj.
Fytyra e thatë dhe e hollë
Ka gjasa që keni shkuar shumëlarg me ushtrime ose dietë. Kur ushtroni shumë, ju ia mohoni lëkurës së fytyrëstuaj të marrë sasinë e nevojshme të oksigjenit, dhe zona tek mollëzat preket mësë shumti nga kjo. Bëjeni një plan të ushtrimeve dhe përmbajuni një diete tëshëndetshme, kështu që fytyra juaj të duket e re dhe e freskët, transmeton pergatit.com.
![](https://www.pergatit.com/wp-content/uploads/2018/12/1-2.jpg)
Fytyra e fryrë (ënjtur)
Nëse e shihni se fytyra juaj është fryrë ose ënjtur, do të thotë se duhet të ushtroni pak më shumë ose të reduktoni nivelin e stresit dhe konsumimin e alkoolit. Këta tre faktorë ndikojnë negativisht në procesin e prodhimit të kolagjenit, duke e bërë lëkurën e fytyrës më të lëshuar. Për ta bërë fytyrën të duket më re dhe më e butë, bëni aktivitet fizik çdo ditë dhe reduktoni konsumimin e alkoolit.
Rrudhat
Nëse ju pëlqen të kaloni shumë kohë në diell, duhet ta dini se ekspozimi ndaj rrezeve ultravjollce është një nga shkaqet e rrudhjes së hershme. Pasi lëkura përreth syve është shumë më e hollë dhe më delikate, ajo mund të dëmtohet lehtë nga dielli. Mbrojeni fytyrën duke aplikuar krem dielli madje edhe në ditët e ftohta.
![](https://www.pergatit.com/wp-content/uploads/2018/12/2-2.jpg)
Lëkura e thatë
Të ushqyerit e dobët ështëarsyeja numër një pse fytyra juaj është e thatë dhe e ndjeshme. Ushqimi i dobëtrezulton në mungesë të atyre vitaminave dhe mineraleve që janë përgjegjës përelasticitetin e lëkurës. Mos harroni se kremrat anti-plakje janë të padobishëmnëse nuk kujdeseni për lëkurën tuaj nga brenda. Sigurohuni që po konsumonifruta dhe perime të ngjyrave të ndryshme, dhe shpejt do të vëreni rezultate në lëkurë.
Skuqja e fytyrës
Pirja e madhe e kafesë mund tëshkaktojë lëkurë të irrituar dhe të kuqe. Kafeina dehidraton qelizat, dukeshkaktuar inflamacion dhe thatësi. Gjithashtu, nëse punoni natën dhe fliniditën, mund të mbetni pa vitaminë D për shkak se nuk e ekspozoni lëkurën ndaj diellit rregullisht.
![](https://www.pergatit.com/wp-content/uploads/2018/12/3-1.jpg)
Lëkura e verdhë
Nëse shihni se toni juaj i lëkurës është bërë i verdhë, mund të keni probleme me mëlçi ose anemi. Është e rëndësishme që të konsultoheni me një specialist sa më shpejt që të jetë e mundur, nëse vëreni ndryshime të tilla në lëkurë.
Lëkura e zbehtë
Nëse lëkura juaj bëhet më e zbehtë se zakonisht, mund të jetë shenjë e mungesës së hekurit. Provoni të rrisni konsumimin e ushqimeve të pasura me hekur, si mish dhe perime. Mos e harroni vitaminën C, pasi lehtëson absorbimin e hekurit në trup.
![](https://www.pergatit.com/wp-content/uploads/2018/12/4.jpg)
Rrathë të errët nën sy
Nëse vuani nga pagjumësia dhe keni dietë të pashëndetshme, do ta keni më të vështirë t’i luftoni këta rrathë të errët nën sytë tuaj. Konsumimi i duhanit dhe alkoolit kanë gjithashtu ndikim negativ. Duhet të flini mjaftueshëm (rreth 8 orë) dhe t’i lini zakonet e këqija. Ushtrimet dhe një dietë e balancuar do të bëjë mrekulli për lëkurën e lodhur.
Akne
Nëse dieta juaj është e pasur me yndyra dhe sheqer, kjo mund të jetë arsyeja e shfaqjes së akneve në fytyrë. Nganjëherë, fajin e kanë edhe ndryshimet hormonale. Por pavarësisht shkakut, mbajeni fytyrën gjithmonë të pastër dhe largoni të gjitha helmet nga brenda duke ngrënë shëndetshëm.