Pirja e ujit të mjaftueshëm gjatë ditës na sjell përfitime të mëdha për shëndetin tonë. Ajo na mban të shëndetshëm, na hidraton sa duhet dhe ndihmon në parandalimin e shfaqjes së akneve. Zbuloni se çfarë do të thotë për shëndetin tonë një gotë ujë para […]
Search Results for "gjum"
Ushqimet që duhet t’i hani në dhjetor
Në dhjetor duket sikur edhe ushqimet marrin ngjyra festive. Dhe nuk mund të mos mendosh për gjelin e detit të mbushur e të pjekur mirë, përsheshin karakteristik apo sallatërat e shumta që servirin amvisat shqiptare. Tani është fundi i sezonit të kungujve dhe gështenjave, ndaj […]
Pse duhet të bëni dush gjithmonë natën?
Dermatologët thonë se është mirë të kalojmë 5 deri në 10 minuta në ditë dush. Përderisa shumë prej nesh nuk mund ta imagjinojmë ditën pa u pastruar në mëngjes, disa të tjerë preferojnë ta lajnë stresin e gjithë ditës në mbrëmje. Edhe pse koha sa […]
Mbajeni këtë lule në dhomë; Largon ankthin, stresin dhe depresionin
Jeta e gjelbër dhe bimët në shtëpi janë një mënyrë shumë e mirë për të përmirësuar kualitetin e ajrit dhe për të rritur nivelet e oksigjenit. Ka shumë bimë të cilat mund t’ju ndihmojnë të përmirësoni humorin, të luftoni depresionin dhe të përballeni me sulmet […]
Mos flini me jastëk nga sonte, do të ndjeheni shumë më mirë
Jastëkët e parë datojnë që nga Mesopotamia Antike. Më parë kanë qenë prej guri dhe vetëm njerëzit e pasur mund t’i kishin. Ndryshe nga jastëkët e lashtë prej guri, ato që ne përdorim sot janë më të butë dhe me gëzof, dhe shumë njerëz nuk […]
Paralajmëron mjeku: Mos e rregulloni shtratin në mëngjes
Një doktor i Institutit Kombëtar të Shëndetësisë Publike në SHBA, ka paralajmëruar pse njerëzit nuk duhet ta rregullojnë shtratin në mëngjes sapo të zgjohen nga gjumi. Dr. Karan Raj është bërë hit në internet prej kur nisi të publikojë video në TikTok, me një video […]
Pse s’duhet të flini me pizhame të trasha, as dimrit?
Rreth 40% e njerëzve veshin pizhame në shtrat dhe s’ka asgjë më të mirë sesa pizhamet gjatë dimrit. Por, ajo çfarë zgjedhni të vishni mund të ndikojë në gjumë, pamje dhe madje në shëndet. Nëse pizhamet e trasha po ju japin të nxehtë të madh […]
Mos flini më me pizhame të njëjta vazhdimisht
Njeriu mesatarisht ndryshon pizhame çdo 13 netë. Femrat zakonisht presin deri në 17 netë për të ndryshuar pizhamet e tyre. Megjithëse mund t’ju duken të padëmshme, ato mund të sjellin pasoja të shumta nëse nuk ndërrohen kur duhet. Mund të jeni duke fjetur në një […]