Jastëkët e parë datojnë që nga Mesopotamia Antike. Më parë kanë qenë prej guri dhe vetëm njerëzit e pasur mund t’i kishin. Ndryshe nga jastëkët e lashtë prej guri, ato që ne përdorim sot janë më të butë dhe me gëzof, dhe shumë njerëz nuk […]
Search Results for "gjumi"
Paralajmëron mjeku: Mos e rregulloni shtratin në mëngjes
Një doktor i Institutit Kombëtar të Shëndetësisë Publike në SHBA, ka paralajmëruar pse njerëzit nuk duhet ta rregullojnë shtratin në mëngjes sapo të zgjohen nga gjumi. Dr. Karan Raj është bërë hit në internet prej kur nisi të publikojë video në TikTok, me një video […]
Pse s’duhet të flini me pizhame të trasha, as dimrit?
Rreth 40% e njerëzve veshin pizhame në shtrat dhe s’ka asgjë më të mirë sesa pizhamet gjatë dimrit. Por, ajo çfarë zgjedhni të vishni mund të ndikojë në gjumë, pamje dhe madje në shëndet. Nëse pizhamet e trasha po ju japin të nxehtë të madh […]
Mos flini më me pizhame të njëjta vazhdimisht
Njeriu mesatarisht ndryshon pizhame çdo 13 netë. Femrat zakonisht presin deri në 17 netë për të ndryshuar pizhamet e tyre. Megjithëse mund t’ju duken të padëmshme, ato mund të sjellin pasoja të shumta nëse nuk ndërrohen kur duhet. Mund të jeni duke fjetur në një […]
Shenjat se keni mungesë të madhe të magnezit
Magnezi është një nga mineralet më të rëndësishme për shëndetin e njeriut. Ai praktikisht mbështet funksionin e çdo organi dhe sistemi në trup. Magnezi përfshihet në plot 300 reagime biokimike në trup dhe ndër të tjera rregullon edhe tensionin e gjakut. Kur trupi përballet me […]
Pse duhet ta pini një gotë qumësht para se të flini?
Qumështi është një burim i madh i ushqyesve natyror, është i shëndetshëm për eshtrat dhe ka më shumë përfitime nëse e pini para se të flini. Për shembull, mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt, të flini mirë dhe të mos zgjoheni natën […]
Çfarë i ndodh trupit kur filloni të hani më shumë fëstëk
Kontrolli i peshës, përmirësimi i kolesterolit dhe i shëndetit të zorrëve, përfitime nga funksionimi juaj konjitiv dhe shumë mundësi të tjera për mirëqenien tonë – këto fruta të thata të vogla fshehin disa potenciale të mëdha brenda tyre. Jo vetëm që fistikët janë të shijshëm, […]
Numri i orëve që duhet të flini sipas moshës tuaj
Ashtu si dieta, gjumi është thelbësor që trupi të funksionojë siç duhet. Ky moment i pushimit lejon që trupi të pushojë dhe të rimbushë bateritë e tij, që të jenë gati për t’u përballur me një ditë të re. Kështu, është e rëndësishme që të […]